朝食をコンブチャに置き換える際の効果的なやり方

日本でも人気がある置き換えダイエット

日本では、多くの女性がダイエットを実践しています。ほとんどの人は、厳しいダイエットではなく、無理なく継続でき、少しずつ体重を落として行くソフトなダイエットを行っています。気軽に試せるダイエット法として、幅広い年齢層の女性に人気があるのが、置き換えダイエットです。最近は、コンブチャを使った朝食の置き換えダイエットが話題となっています。

朝食にコンブチャを使うことで、栄養を補うことができ、ダイエットのストレスを感じにくいのが特長です。コンブチャは、コンブチャワンダードリンクやコンブチャクレンズなど、気軽に利用できる美味しい製品が次々と誕生しています。

 

無理なく続けることが大事

ダイエットは、無理なく続けることが大事です。コンブチャだけだと、空腹感が気になる場合は、ヨーグルトと混ぜると腹持ちが良くなり、栄養価も上がります。ダイエットする場合でも、良質のたんぱく質は大切です。ヨーグルトは、良質のたんぱく質が豊富で、しかも日本女性が不足しがちだと言われているカルシウムも多く含まれています。

コンブチャには、乳酸菌だけでなく、活性酸素を除去するポリフェノールも含まれており、活性酸素の害から体を守ってくれます。活性酸素は、老化や肌トラブルの原因にもなるので、抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取することは、健康にとっても美容にとっても良い影響があります。